Coaching-Chat

Ein Coach in deiner Tasche, der deinen Tag kennt.

Frag Kai, deinen Kaiora-Coach, alles zu Ernährung, Training, Schlaf oder Regeneration. Kai antwortet mit Blick auf deine Mahlzeiten, Workouts und deinen Schlaf – entwickelt mit führenden Ärzten, Forschenden sowie Performance-Experten.

Kostenlos starten

Kaiora-Coaching-Chat: Auf die Frage, was nach dem heutigen Lauf zu essen ist, schlägt Kai drei Mahlzeiten zur Regeneration mit Kohlenhydraten und Protein vor.

Antworten, die bei dir anfangen

Allgemeine Tipps sagen dir, was im Durchschnitt funktioniert. Kaioras Coach sieht, was du gegessen hast, wie du trainiert und wie du geschlafen hast – und sagt dir, was du als Nächstes tun kannst.

Auf die Frage, ob nach einem Training um 20 Uhr noch gegessen werden kann, empfiehlt Kai einen proteinreichen Snack innerhalb von 60 bis 90 Minuten, gekennzeichnet mit Trainingsexperte Dr. Dan Plews.

Frag alles, jederzeit

Spätes Training und kein Plan fürs Abendessen? Schlecht geschlafen vor einem langen Lauf? Frag in deinen eigenen Worten, zu jeder Uhrzeit, und erhalte in Sekunden eine klare Antwort.

Auf die Bitte, die heutigen Mahlzeiten zu prüfen, nennt Kai bisher 1.169 kcal und 66 g Protein und schlägt drei Abendessen vor, die zu den verbleibenden Zielen passen.

Kennt deine Daten

Deine erfassten Mahlzeiten, dein Training, dein Schlaf und deine Wearable-Daten sind schon da – du musst deine Woche nicht erst erklären, um Hilfe zu bekommen.

Kai nennt Zutaten, Mengen und geschätzte Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe einer Putenpfanne, bereit zum Erfassen.

Macht aus Antworten Taten

Jede Antwort endet mit etwas, das du heute umsetzen kannst: eine Mahlzeit, ein angepasstes Training oder ein guter Grund für einen Ruhetag. Fragst du nach, wird Kai konkret – bis zu Zutaten und Makros einer Mahlzeit, bereit zum Erfassen.

Auf die Frage nach Schlafhygiene antwortet Kai mit praktischen Tipps, gekennzeichnet mit Schlafexperte Prof. Dr. Ingo Fietze.

Mit Experten entwickelt

Antworten zu Training, Schlaf oder Ernährung enthalten einen Tipp der Fachperson für diesen Bereich, etwa von Dr. Dan Plews zum Training oder Prof. Dr. Ingo Fietze zum Schlaf. Wissenschaftlich fundiert statt Trend.

So funktioniert der Coaching-Chat

1
Teile dein Ziel
Beantworte den kurzen Fragebogen, damit Kaiora weiß, worauf du hinarbeitest.
2
Erfassen und verbinden
Erfasse Mahlzeiten per Foto, Text oder Sprache und verbinde dein Wearable. Je mehr Kaiora weiß, desto genauer die Antworten.
3
Frag deinen Coach
Öffne den Chat, sobald eine Frage aufkommt, und erhalte Empfehlungen, die zu deinem Tag passen.

Kaioras Coach gibt allgemeine Empfehlungen und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei medizinischen Fragen wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.